On vous aide !!

Le_joker_fou · Modérateur Inscrit le: Sep 27, 2007 Messages: 454

Comme l'a si bien dit Kamikazibole, mange corectement à chaque repas, mais évite de prendre trop de pain, ou trop de chose à base de farine, qui une fois dans l'estomac gonfle et te donne un sentiment de plus faim, car une fois digérer ben il ne te reste plus rien donc tu grignottes.

De plus, sache que prendre un gouter a 10h et 16h n'est ps une honte, j'ai 20 ans je le fait à 10h.

Cela peut te servir à te calé jusqu'a midi, mais ne t'enfille pas un paquet entoier de biscuit sinon le midi tu n'as plus faim, mais prend plutôt un croisant, un pain au lait, des tartines, mais jamais en plus.

Voilà es tu verras que par la suite cela iras mieu.
_________________

Kamikazibole · Posté le: 30/01/2008 23:01 Sujet du message: On vous aide !!

A oui le pain.

Le pain nature ou avec un peu de beurre est un très bon aliments

C'est plus nutritif qu'un croissant, et ca ne fait pas grossir (contrairement aux idées reçus).

Par contre, du pain en sauce, la c'est pas l'idéal du tout

_________________

kamikazibole@web-ados.com<===A votre service
Modérateur / Anim

lov3shad0w · Membre Initié Inscrit le: Dec 27, 2007 Messages: 170

Ah beaucoup de conseils =) ...
Du pain je ne mange jamais ... je peux manger du pain avec du fromage au déjeuner une fois par semaine c'est tout !
Ce dernier temps j'ai fais un petit progrès, quand j'ai faim je bois jusqu'à mon petit estomac n'aye plus de place pour autre chose à manger

... par contre mon petit déjeuner je prends que de sucreries, nutella, gateau au chocolat, yaourt, jus d'orange sachant que le petit déjeuner c'est le repas le plus important de la journée !
J'espère continuer dans cette voie, mais le problème c'est qu'en faisant du sport t'as toujours faim et t'as l'impression de ne pas muscler ton corps mais au contraire de prendre du poids !
Je me suis pesé j'ai le même poids qu'avant xD ...
C'est aussi la croissance, mais je tiendrais compte de vos conseils merci beaucoup =) !

d'ailleurs je vais me prendre une kiwi j'ai faim ^^
_________________
www.adoportail.fr

Le nouveau site qui donne la parole aux ados !
On a besoin de vous pour améliorer le site, pour avoir plus de membres, pour aider les autres et biensûr pour vous aider !!!

www.adoportail.fr

Le_joker_fou · Modérateur Inscrit le: Sep 27, 2007 Messages: 454

Si tu as faim après le sport tu peux prendre des barres de céréales qui sont excellentes pour un apport en sucre lent, ce qui te permet alors de continuer ta journée sans grignoter jusqu'à l'heure du repas.
_________________

volsking_93 · Posté le: 20/02/2008 16:54 Sujet du message: On vous aide !!

Je passai par là et, en post it , j'ai remarqué que les modérateurs peuvent faire mon travail à ma place

Je me suis demandé, pourquoi ne pas tenter le coup ?
Bon, revenons à nous montons

Pas plus tard que cet après midi on nous a donné une fiche de concours pour séléctionner les meilleurs inventions dans tous les domaines ( remarque chui pas eïnstein pour faire cela )
qu'inventeriez vous si vous étiez à ma place ?
_________________

lov3shad0w · Membre Initié Inscrit le: Dec 27, 2007 Messages: 170

A ta place j'aurais diminuer la taille de ta photo, parce que ça me déforme la page ( ne le prends pas mal ) =) ...

Mais il faut inventer quoi ? Des objets ?
_________________
www.adoportail.fr

Le nouveau site qui donne la parole aux ados !
On a besoin de vous pour améliorer le site, pour avoir plus de membres, pour aider les autres et biensûr pour vous aider !!!

www.adoportail.fr

Kamikazibole · Posté le: 21/02/2008 13:41 Sujet du message: On vous aide !!

A oui, change ton avatar, il est trops gros...

Donc, que faut il inventé, quel est le thème ?
_________________

kamikazibole@web-ados.com<===A votre service
Modérateur / Anim

Strangers · Posté le: 21/02/2008 14:57 Sujet du message: On vous aide !!

Simple petite question... Qu'entends-tu par :

Nanalma · Posté le: 24/02/2008 17:47 Sujet du message: On vous aide !!

J'ai un test d'endurance la semaine prochaine. Pouvez-vous me donner des conseils sur la façon de courir? (on court pendant 10 min autour terrain de foot!)[/img]

Kamikazibole · Posté le: 24/02/2008 18:09 Sujet du message: On vous aide !!

Il faut y aller doucement, en pensant juste à ta respiration. Tu dois courir de manière décontracter aussi, cela te permettra d'avoir plus d'énergie pour courir. Ensuite, pensez à mettre des chaussure souple et légère, car c'est vraiment plus agréable.

Puis, pour terminer, commence doucement et quand tu vois qu'il reste vingt seconde, lance ton effort pour aller un peu plus vite et gagner en mètres.
_________________

kamikazibole@web-ados.com<===A votre service
Modérateur / Anim

Nanalma · Posté le: 26/02/2008 11:47 Sujet du message: On vous aide !!

Merci beaucoup pour le conseil chef!

Est-ce que faire du footing tous les matins peut m'aider?

Kamikazibole · Posté le: 27/02/2008 12:47 Sujet du message: On vous aide !!

Oui, cela pourra t'aider à mieu connaitre ton corps, et l'effort qu'il peut fournir. En plus, cela le rendra plus performant pour courir, ais aussi pour réfléchir et d'autre chose car le sport est très bénéfique pour la santé.
_________________

kamikazibole@web-ados.com<===A votre service
Modérateur / Anim

Nanalma · Posté le: 02/03/2008 16:37 Sujet du message: On vous aide !!

Merci pour les conseils! On a fini le test et j'ai réussi à faire 6 tours. Ca a été dur mais bon! C'est fini! Euh...Pes vraiment parce que c'était un pré-test et le test ce sera ce vendredi ou dans 2 semaines. Je crois que je ne vais plus fournir d'effort parce qu'on prend le meilleur résultat. Est-ce que c'est bien ou j'ai tort?

Kamikazibole · Posté le: 03/03/2008 22:52 Sujet du message: On vous aide !!

Tout dépend de ce que tu veux

Mais songe que si stop totalement ton entrainement, tu vas perdre en performance. Essai donc de trouver un bon compromi.
_________________

kamikazibole@web-ados.com<===A votre service
Modérateur / Anim

Nanalma · Posté le: 07/03/2008 17:59 Sujet du message: On vous aide !!

Le test est fini! avant je n'ai pas pense a battre mon record. J'ai juste suivi le rythme de mon amie qui savait bien courir! on n'a pas change de rythme jusqu' a la fin! j'ai reussi a battre mon record!

desole pour l'orthographe! ah ces ordi anglais! bon ben si quelqu'un d'autre veut etre aide je lui laisse la place!